Zählt ihr Kalorien beim Essen?

Ich habe auch innerhalb von 1/2 Jahr 8kg zugenommen. Wusste nicht wiso. Essverhalten nicht geändert.

Kennt Ihr Kaloma? DAs nutzen viele Kraftsportler. Da sind sehr viele Lebensmittel eingetragen, und man kann die Tabelle selbst erweitern.

Das rechnet genau was man so den Tag über genascht hat.

Also habe ich angefangen drauf zu achten. Viel eiweiß, Kohlenhydrate nur bis ca. 14 Uhr. Tee und Mineralwasser als Getränke.

Es änderte sich nix.. Im Gegenteil.. Jede Woche ein bisschen mehr.


Ein Allergietest hat nun gezeigt, dass cih gegen Milcheiweiß, Eier, Weizen und Haselnüsse sehr sehr allergisch bin.

Diese Sachen lasse ich nun weg und bin schon wieder 3kg runter.


Hoffe mit ein bisschen Bewegung wird es wieder 58-60kg werden. Damit bin cih zufrieden.

LG

ich zähle keine kalorien beim essen ich will mein essen schließlich genießen

Hallo Dodi2005,

Zählt ihr Kalorien beim Essen?

Ich zähle und weis daher genau warum ich ständig zunehme

im moment habe ich das kalorien zählen dran gegeben bin in den wechseljahren und habe das gefühl alles was ich esse macht dick sogar ein salat blatt

Zitat von Gaby1998:

im moment habe ich das kalorien zählen dran gegeben bin in den wechseljahren und habe das gefühl alles was ich esse macht dick sogar ein salat blatt

Gaby ganz genau ach ja die Wechseljahre

Ich hab 7kg abgenommen und das ohne Kalorien zählen.
Hab meine Ernährung umgestellt. Nach 18:00 keine Kohlehydrate mehr.
Sehr wenig bis nichts süßes mehr, nur noch Wasser trinken.

Am Anfang war das relativ schwer, aber wenn mans dann geschafft hat, ist es ganz einfach.

Hallo Dodi2005,