Zitat von Wolkenblume:Ich bin sehr diszipliniert esse kein Fleisch sehr wenig Milchprodukte und nur ganz selten Süßes.
Fällt mir aber auch nicht schwer weil ich nicht so die "Süße" bin
Aber ich kenne dieses Problem vom hören sagen und kann mich nur schlecht in diese Situation versetzen
Ich finde es ganz wichtig dass man sich so ab und zu selbst verwöhnt wenn man es schafft konsequent zu bleiben
Manchmal muss man sündigen damit es unserer Seele gut geht
die Wolkenblume und ich können uns die Hand reichen in allen unseren Essensgewohnheiten
Seit Jahren kein Fleisch und wenig Milch- und Eiprodukte. Allerdings bin ich durchaus eine Süße
Ich liiieebe Schokii, da darf es jeden Abend gern ne Tafel sein
Zudem werde ich mit leckeren veganen Backwaren verköstigt, und ja, auch vegane Sahne hat nen Haufen Kalorien und Fett
Und trotzdem halte ich mein Gewicht seit Jahren auf 45 Kilo (bin aber auch nur 1.58 groß, also bitte nicht aus allen Wolken fallen ;P ). 50 Kilo habe ich noch nie erreicht. Aber bevor jetzt alle anfangen mich zu beneiden, es kann auch echt ein Fluch sein, über 2000 Kalorien täglich zu Essen (ja habe es mal ausgerechnet, mein höchstes war 2650 Kalorien) ohne dabei auch nur ein Gramm zuzunehmen
Seitdem ich meine Hottehühs nicht mehr habe, treibe ich allerdings auch keinen Sport mehr, d.h. was mir wohl am meisten fehlt ist Muskelmasse. Aber beim Sport fehlt mir das Durchhaltevermögen ^^ Solange ich gesund bin, ist es total entspannt, nicht aufs Essen achten zu müssen, allerdings hatte ich auch schon eine Magen Darm mit anschließender Magenschleimhautentzündung, wo ich auf 41 Kilo runter war und es aus eigener Kraft nicht geschafft hab wieder zuzunehmen, ich musste Zusatzessen für Krebskranke essen, um zumindest wieder auf meine 45 zu kommen.
Ich will damit sagen: Solange ihr kein massives Fressverhalten an den Tag legt, gönnt euch eure kleinen Sünden und genießt eure Kilos
Man ist ruhiger und entspannter nervlich, wo ich so dünn war, war ich nur noch hypernervös, konnte nicht mehr schlafen, hatte innere Unruhe und mir ging es nur noch schlecht
Das ist wirklich nicht schön
Aber klar, wenn es dann so viel wird, dass man sich unwohl fühlt in seiner Haut, sollte man auf die Bremse treten. Für das Seelenheil ab und zu mal eine kleine Sünde ist aber in Ordnung.
Also auch ich hab Fressattacken, und kann dazu nur folgendes sagen, was mir half:
Nicht hungrig einkaufen gehen, denn genau dann packt man sich allen möglichen Heißhungermüll in den Einkaufskorb, und was man dann zu Hause hat, wird verspeist.
Wenn man satt ist, nicht noch was reinprügeln, weils so lecker ist, sondern auch aufhören zu essen, denn der Körper sagt einem mit dem Föllegefühl ja eindeutig: ich hab genug.
Langsam Essen, nicht schlingen! (Ich glaube das ist einer meiner Hauptgründe, dass ich mein Gewicht halte, ich ess fast doppelt so lang wie andere) Klar, natürlich nur so, dass es in euren Terminkalender reinpasst, für langsam essen bleibt ja oft keine Zeit.
Und einfach einige ungesunde Kalorienbomben hin und wieder durch eine gesündere, kalorienärmere Sache ersetzen (Obst statt Schoki, mal nen Tofu oder paniertes Gemüse statt des Schnitzels, ganz unabhängig davon ob man Veggie ist, oder nicht, Xylit statt Zucker etc. )
Viel trinken.
Aber ich finde immernoch wichtig: Es sollte trotzdem schmecken. Ich selbst bin der absolute Genusstyp, und von daher würde es gar keinen Sinn machen, etwas ungesundes leckeres durch etwas gesundes ekliges zu ersetzen, das würde ich einmal und dann nie wieder machen
Aber es gibt sicher für jeden die passende Alternative für etwas ungesundes, die einem auch schmeckt. Bleibt ruhig Genießer, daran ist nichts schlimmes
