Zitat von twoAngels:Find das echt mega lieb von dir! Hab schon befürchtet das mir hier keiner wirklich helfen kann, da ja nicht soooviele Österreicher da sind...
Versuch immer an deine Worte zu denken, wenn aufkommt...
Hab immer ein mega schlechtes gewissen wenn ich nicht lerne...so wie jetzt
Naja...irgendwie muss es gehen, sonst zieh ich zu dir
Finde ich gut, dass du versuchst an meine Worte zu denken. Mach immer öfter diese Gedanken/Kopf/Kino/Reise.
Habe kein schlechtes Gewissen, wenn du nicht lernst, denn dein Kopf braucht Pause und irgendwie muss sich das Lernen, Behalten und Merken ja auch setzen dürfen.
Du bist ja ein Herz, auch wenn du zu mir ziehen würdest, Lernen musst du doch trotzdem.
Du schreibst, du bist voll durch den Wind und hast noch 8 Wochen Zeit.
Diese Zeit ist dein Verbündeter. Mache dir einen Plan. Was muss ich Lernen
Aha, denke nicht, was muss ich Lernen, sondern sage dir, ich will lernen.
Was ist wichtig und hat oberste Priorität?
Gut das Lernen.
Dein Körper und dein Geist brauchen Ruhephasen um eben überhaupt Lernen zu können.
Ich würde mit einen Plan aufstellen und den abarbeiten und nicht davon abweichen.
Da ich deine Lebenssituation nicht kenne, kann ich nur fiktiv annehmen, wie es ausschauen könnte.
Die Zeiten bestimmst du!
Ich lerne jeden Tag morgens 2 Stunden intensiv und ohne Unterbrechung.
Ich gönne mir ohne schlechtes Gewissen 2 Stunden Lernpause am Stück
und mache Dinge die ich machen möchte.
Ich wiederhole mein Gelerntes am Spätnachmittag und schaue mir alles an.
Ich schreibe mir auf, was ich nicht kapiere.
Am Abend schaue ich mir 1 Stunde an, was ich nicht kapiere.
Wenn ich es immer noch nicht kapiere, verfalle ich nicht in Panik.
Pause ist wichtig, ich Lebe nicht nur um zu Lernen,schöne Dinge tun.
Versuchen zu schlafen und nicht über negative Gefühle der Angst nachdenken. Lass sie kommen und einfach an dir vorrüberziehen. Singe oder sumem und lenke dich ab, indem du auf deinem Atem achtest, Atem ist Leben und ist es nicht schön, im Bett zu Liegen und zu Leben?
Essen und Trinken und Familie und Haushalt ist ja auch noch da.
Am nächsten Morgen schaue ich mir das, was ich nicht kapiere ohne Unruhe,
schlechtes Gewissen an und achte nicht auf meine Angst und Panick, die aufkommt.
Ich lerne und mache meine 2 Stunden voll und so weiter und so weiter.
Ach, könnte ich dir doch richtig helfen, es wäre so wunderbar.
Kleiner Versuch für dich zum Entspannen und eigentlich ist es viel mehr.
Kaufe dir einen Luftballon, stelle dich hin, hole tief Luft und puste mit aller Kraft deinen Atem in den Luftballon, bei jedem Atemstoß stelle dir vor, dass du damit die Angst aus deinem Körper, aus den Lungen in den
Luftballon, von dir abgestosßen wird. Atem ist Leben, aber Angst gehört nicht in deinen Lungen.
Halte den Luftballon fest in deiner Hand, gehe ins freie und lasse deine eingefangene Angst, die du mit deinem Atem in den Luftballon gestossen hast, mit zischemden Lauten entweichen und stelle dir vor, dass diese Angst entweicht und nicht mehr zu dir zurückommen kann. Lache und weine dabei, schreie und brülle, ganz wie du es in dem Moment empfindest. Es ist ein Versuch und kann dich freier machen, ein bisschen erlösen, und dir den Druck nehmen. Probier es aus.
Wünsche dir Kraft und Zuversicht und glaube an dich.
