Abnehm Motivation

versuche auch vergebens kilos zu verlieren aber leider scheiterts dann daran wenn ich meinen freund bekoche und es dann so lecker duftet und schmeckt. veruche aber auch einfach kleinere portionen zu essen vllt hilft das das zuzunehem zu verhindern!

Wen ich hier lese das alle so hoch motiviert sind und so extrem diszipliniert fühl ich mich gleich nochmal so schlecht Hab heute mittag nicht an der Joghurtschokolade vorbei gehen können und natürlich ist es nicht bei einem Stück geblieben
Ich ärgere mich im nachhinein immer selber

Hallo Tina78,

Abnehm Motivation

...oh das kenne ich NUR zu gut...schaffe locker ne tafel...ich hatte heute knäckfrühstück, mittags obst und abends ne fette portion salat mit schafskäse und gebratener geflügelwurst...morgen fällt leider walken aus, weil ich den ganzen tag mit auto unterwegs bin, muss nach neubrandenburg zum gericht als zeuge...

...habt ihr den bericht bei sat 1 über den dr. pape mit den abnehmerfolge gesehen? will mal versuchen die liste zu bekommen und das dann mal probieren...is denk ich mal trennkost...morgens viel süßes keine wurst und kein käse und abends nix mit brot

sach ich doch die gaaanze Zeit...

jeanny wenn Dein Mann einen zu hohen Cholesterinwert hat, dann fehlt im gesundes Eiweiss, denn Protein senkt den Cholesterinspiegel.

Zitat von nina1978:

Wen ich hier lese das alle so hoch motiviert sind und so extrem diszipliniert fühl ich mich gleich nochmal so schlecht Hab heute mittag nicht an der Joghurtschokolade vorbei gehen können und natürlich ist es nicht bei einem Stück geblieben
Ich ärgere mich im nachhinein immer selber

Is doch nicht schlimm mit der Schocki, man muss sich auch ma belohnen.
Du darfst dich nur nicht ärgern, sondern bewusst geniesen.
Weiß net obs stimmt, aber ich habe ma gelesen, das wenn man mit genuss sündigt, nimmt man nicht zu. Ärgert man sich darüber, bleibts gleich hängen.

Ich habe gestern auch ne Packung Milka gefuttert un! is doch wurscht.
Dauerts eben nen Tag länger.

Sollte eben nur net jeden Tag sein, aber so einma die Woche is ok.

..danke sabsi geb ich weiter an ihn...also ich werde das mit deer trennkost ab heute macchen...muss ich zwar auf meinen geliebten käse verzichten aber gefällt mir besser als morgens knäcke wwerde berichten...

Sicher kann man sich ab und zu ein Stückchen Schokolade gönnen. Aber umso mehr man davon isst, umso größer wird das Verlangen danach. Ich habe meine Ernährung inzwischen fast auf zuckerfrei umgestellt. Damit meine ich Industriezucker. Obst und andere Lebensmittel in denen natürlicher Zucker enthalten ist, ess ich natürlich trotzdem. Am Anfang war es sehr schwer. Ich hätte für nen Schokoriegel fast über Leichen gehen können. Eine Tafel Schokolade am Stück zu essen war kein Problem für mich, und sobald die verputzt war hatte ich noch Heisshunger auf mehr... aber inzwischen fehlt es mir nicht mehr so. Ich mach auch keinen Zucker mehr in Kaffee oder Tee, und es schmeckt mir inzwischen besser als vorher. Wenn ich am Morgen ein Löffelchen Marmelade auf mein Brot schmiere reicht das für den ganzen Tag. Und natürlich ess ich auch mal ein Stück Kuchen oder so, wenn ich es angeboten bekomme. So streng muss man nicht mit sich sein. Die innere Einstellung muss bei der ganzen Sache stimmen. Ich bin immer stolz auf mich wenn ich es schaffe am Süssigkeitenregal vorbeizugehen, ohne es eines Blickes zu würdigen, und denke mir, ich hab mir was Gutes getan, obwohl ich nix getan hab

das denke ich auch immer, wenn ich es schaffe ohne Chips und Süßes aus dem Laden zu gehen.

Wenn ich wirklich ma nen zu großen Heißhunger auf süßes bekomme und ja nu nix da is, weil ich ja so standhaft war, dann mach ich mir nen Nutellabrot.
Ich finde das is besser, wie ne Tafel Schocki, da das Brot ja noch zusätzlich sättigt und ich dann weniger futter.

Versucht mal Steviapulver, hat fast keine Kalorien und süßt mehr als Zucker.
Bis auf ein paar Einschränkungen kann man damit genau so kochen und backen wie mit normalem Zucker.

...jap ich benutze ja NUR Steviazucker...bestell ich mir immer im netz...hab auch das pflänzchen

Von Stevia hab ich auch schon viel gehört. Das wäre sicher ne gute Alternative. Aber könnte man das auch z.B. verwenden um einen Kuchen zu backen? Den Zucker braucht man da ja schon wegen der Konsistenz für den Teig.
Und ich hab den Eindruck Stevia ist auch ganz schön teuer. Hab auf einer Internetseite so ein Päckchen zu 100 g gesehen. Wie lange man damit auskommt lässt sich vielleicht nicht so einfach erklären... aber wieviel verwendet man denn in einem Kuchen anstatt dem Zucker?.... ich hoffer ihr wisst was ich meine.

...den steviazucker kannst für alles verwende...backe auch kuchen damit, NUR is der etwas teurer als normaler zucker

und mit wieviel Stevia ersetzt du den Zucker in einem Backrezept wenn z.B. im Rezept 200 g Zucker angegeben sind?

Hallo Tina78,