Abnehm Motivation

Oh, hab ab nächste Woche auch vor noch Zumba zu machen, hoffe ich hab mir die letzten Wochen genug "Luft" antrainiert.
Aber so nach der Dusche könnt ich nochmal, freue mich richtig auf morgen.

Mir hilft wenn ich dass was ich esse im Ernährungstagebuch notiere...

http://fddb.info/

Da sieht man auch ganz genau wieviel man noch essen darf pro Tag.

Hallo Tina78,

Abnehm Motivation

Suuuuuper dass ich nicht alleine bin! Ich habe mir auch vorgenommen ab nächster woche mit sport anzufangen (wenn die senesterprüfungen vorbei sind..)

Werde wahrscheinlich ins fitnessstudio gehen oder mit heiss Iron beginnen.. Das ist wie zumba mit musik aber kein tanz sondern mit gewichten, kanns nicht gut beschreiben

Aber das beste: ich hab mir heute Zumba für die Wii geholt! Es ist suuuuuuper! So kann ich zuhause auch trainieren und ich sehe immer am bildschirm welche fortschritte ich mache

Mädels wir schaffen daaaaaas!

puuuh gerade meine 75 min hometrainer beender nun im anschluss noc de bauch beine po dvd eingelegt;-) das sollte für heute reichen-.... anfang ist gemacht..... also mädels .... schönen abend euch noch!

ICh bin stolz auf uns/euch.

Am Gewicht hat sich bei mir nichts getan, aber sind ja auch erst 3 tage.

So ein Buch hatte ich im Sommer auch geführt, jeden kleinen Schockoriegel und alöles aufgeschrieben.
War Anfangs echt erschreckend, was man so in sich rein stopft ohne es zu merken.

ich finde immer die beste sache, sich ein tolles fotot von einem in der nähe der "essquelle" zu stellen.
somit wird man immer dran erinnert.

Ich führe auch ein Kalorien "Tagebuch" als App im Handy und da kann ich auch mein Training eingeben und sehe sofort wie viel ich gegessen und verbrannt habe. Heute hab ich eine halbe stunde Zumba gemacht und anschliessend mein Training mit Harley durchgezogen.

Habe auch eben noch zumba gemacht, morgen is der Crosstrainer wieder dran.
Freu mich schon auf den Sommer, dann gehts raus, walken und inliner fahren

Heute hatte ich ja eigendlich so gar keinen Bock, bin erst so spät Heim gekommen und wollt mich im bett verkriechen.
Aber nein, hab ich mir gedacht, gar net erst damit anfangen.

starte nun auch gleich mein zumba workout...... mal schauen.... ob ich für den hometrainer noch energie hab..... habe den ganzen tag flotten hausputz betrieben;-) verbraucht ja auch bisschen was;-)

Ich bin ja mal gespannt was Ihr so in 2 Wochen erzählt was sich bei Eurem Gewicht so getan habt.

Vielleicht fang ich dann auch nochmal mit Sport an. Die besten Voraussetzungen hätte ich ja, arbeite in einem Fitnessstudio.

Also ich mache Alma Diät und habe in 5 Tagen 2,8 Kilo abgenommen gehabt.

Trennkost.de
ALLES kann gegessen werden (sogar ein MUSS, allerdings weniger Kohlenhydrate, Eiweiss und Kohlenhydrate werden getrennt zu sich genommen!). Eine gesündere Ernährungsform, welche bei Übergewicht Pfunde purzeln lässt und mit dem "purzeln" automatisch aufhört, wenn das Ideal/Normalgewicht erreicht ist. Diese Ernährungsform mache ich nun seit 1,5 Jahren und sogar mein Mann macht mit und seitdem geht es uns viel besser.

Variante 2:Es wie die Japaner machen. Immer nur 80 % essen. Wenn man denkt, "ich könnte noch etwas essen", dann NICHTS mehr essen. Die japaner hören exakt dann auf, wenn sie eigentlich noch ein biiiiischen essen könnten.
Viel Erfolg!

Das erste Kilo is wech, bleiben noch 14!

Trennkost habe ich auch letzten sommer gemacht, werd ich wohl wieder mit anfangen. Hatte es nur nicht super strikt gemacht. Aber schon zu 90%.

Wie die Japaner versuch ichs auch immer, aber wenns dann doch zu lecker is, wer kann da schon wiederstehen!

@Tina78...ja...die japaner sind wohl disziplinierter... die restlichen 20% sind immer genau die, die mich nach dem essen auf`s Sofa fallen lassen...

Trennkost machen wir 6 Tage strikt, denn...es ist ja kein Verzicht auf irgendwas, aber 1 Tag gönnen wir uns, wenn wir es möchten! Ein schicker Döner ist ja manchmal auch nicht zu verachten...

Ja so mache ich es meist auch.
Bei mir allerdings 5 tage, da mein Mann die Woche Abends arbeitet und ich machen kann was ich möchte, also essenstechnisch.
Und am WE richte ich mich dann doch bissi nach ihm.

Aaaaber, der Schweinehund in mir is noch net so besiegt. der war heutre wieder richtig hartnäckig, aber ich habs durchgezogen.

Hallo Tina78,