Abends keine Kohlenhydrate essen / weglassen Erfahrungen

@jeanny

soweit ich informiert bin, zwischen Eiweiss und Kohlenhydraten 3 - 5 Stunden Zeit lassen...je länger desto besser.
Ich hatte mal gelesen, das man keine Angst haben soll, wenn der Hunger kommt, denn man kann getrost immer Salat essen...

Mir hat es jedenfalls nie geschadet
Ich bin aber auch kein "Polizei"-Trennköstler...darf auch mal ein Eis sein.
Mir geht es generell darum, sich einfach gesünder zu ernähren.

Also ich hab schon des öfteren gehört und auch selbst erfahrung gemacht, dass nicht alles was bei dem einen klappt auch beim anderen funktioniert... das is wohl genauso wie mit nägeln *gg*
also ich persönlich habe gerade eine wunderschöne "ich-halte-mein-traumgewicht-phase" und das ohne diät und der gleichen....
ich verzichte auch auf nichts ganz im gegenteil: was ich teilweise an schoki & co reinfutter äh joah )
Nichtsdestotrotz was ich damit sagen will:
ich denke rein auf kohlenhydrate verzichten bringt wohl nichts, wenn ich mir dafür 100 gr fett am tag reinhaue, ich hoffe ihr wisst was ich mein?
auch mit dem nach 18 uhr nichts mehr essen etc is reiner quatsch!
es gibt leute die frühstücken und welche die es nicht tun (ich gehöre zu zweiteren) und diese haben einen total unterschiedlichen essensrythmus....
sprich:
ich frühstücke nicht, esse das erste mal gegen mittag (mein frühstück in form von brot, semmel und co) während andere dann schon zu mittag speisen... mittagessen gibt's bei mir dann erst gegen 14 Uhr, wo andere schon wieder mit kaffee und kuchen beschäftigt sind usw....
von dem her:
ich esse oft erst nach 18 uhr und das auch gern mal warm (je nachdem was es bei mir tagsüber so gab) und das mit reichlich kohlenhydrate (nudeln und co) und dann als dessert noch schön schoki und das oft erst um 20 Uhr....! Mein gewicht halte ich deswegen trotzdem....

so unterschiedlich kann alles sein.....

so, viel geschrieben, nichts erzählt ;o)
wollte damit einfach nur veranschaulichen, dass nicht jede diät bei jedem funktioniert und jeder das richtige für sich raussuchen sollte....

lg

sidney

Hallo Gaby1998,

Abends keine Kohlenhydrate essen / weglassen Erfahrungen

@Sidney...genauso sehe ich das auch!

Es soll aber auch auf keinen Fall auf Kohlenhydrate verzichtet werden!
Diese müssen unbedingt auf dem Speiseplan mit drauf. Sie sollen "nur" reduziert werden!
Sie sind absolut wichtig, aber die meisten Menschen essen einfach viel zu viel davon...das sollte eingeschränkt werden.

LG.zabaione

Stimmt carmi, das baut auf. So 2kg zum weiteren anspurn wären scoh toll.

Schockodiä würde mich auch interessieren, aber ob ich die machen würde weiß ich net.

Also alles was eine einseitige Ernährung nach sich zieht ist absolut ungesund und nicht zu empfehlen... Sei es nun die ätkinsdiät, schokoladendiät und wie sie nicht alle heißen....!
Es gibt ja auch so viele diätmythen... Hab mich mal komplett durchgelesen und das einzigste was tatsächlich auf Dauer hilft und der Stoffwechsel nicht durcheinander gebracht wird ist ausgewogene Ernährung und sport....

Also die Schokodiät hat absolut nichts mit einseitiger Ernährung zu tun.

Hierbei geht es darum, durch ein bis zwei Stück echter Kalao-Schokolade (mind. 70%) ungefähr 30 Min vor der Mahlzeit eine durch die Schoki hervorgerufenen Sättigung zu erzielen.
Ansonsten steht hier eine ausgewogenen gesunde Ernährung im Vordergrund, die allerdings abends in der Phase des Abnehmens möglichst auf Kohlenhydrate verzichtet.
Dies ist abends wichtig, damit der Körper vor dem Schlafengehen keinen Insulin produziert (das tun die KH), denn dieser verhindert fdas Abnehmen.

Es ist nachgewiesen, das gute Kakaoschokolade mit hohem Kakaogehalt einen gesunden Einfluß auf den Körper hat.

Denn eigentlich ist eine einseitige Ernährung wirklich nicht gesund, aber - wie Sabsi schon erklärt hatte - für eine schnelle Reduktion um 2-3 Kilo, kann man das durchaus mal einlegen.
Wenn der BMI jedoch weit über 25 liegt, sollte man doch über eine konsequente Ernährungsumstellung nachdenken.

Hallo Carmi,

diese Theorie verfolge ich auch mittlerweile. Eine Freundin hat damit angefangen, wobei die 2 Kakaobohnen vor den Mahlzeiten isst. Und das klappt bei ihr echt super.

Carmi, mein Mann wollte mir die Diät verbieten. Hab mich aber durchgesetzt. Er hat ja im Prinzip recht, in dem er sagt, ess einfach weniger, nur wenn du hunger hast und mache Sprot. aber so 2-3kg als zusätzlichen ansporn finde ich schon super.
also, haben wir dann doch vorhin Eier, Wurst und Nanen geholt.

Jeanny33
Ich meine das nicht böse, aber ehrlich gesagt, doch, ich glaube, es ist so einfach!
Dieses Argument, ich brauche bloss an einer Schokolade vorbeigehen, ist Quatsch. Bestimmt gibt es Menschen, die einen ganz schlechten Stoffwechsel haben und schneller zunehmen. Oder eine Krankheit. Aber mal ganz ehrlich:
Heutzutage ist Essen ständig und überall verfügbar. Und man kann es sich leisten, morgens schon beim Bäcker ein belegtes Brötchen (oder noch schlimmer ein Croissant oder Kuchenstück ) zu holen. Und das geht oft den ganzen Tag so weiter.
Ich habe schon so viele Male beobachtet, dass Kolleginnen andauernd zu Keksen oder anderem Süssen greifen und merken es garnicht mehr. Und wundern sich, dass sie immermehr zunehmen. Diese Nebenbeigefuttere ist tödlich. Und ganz, ganz schlimm ist das Trinken von Eistee, Cola und Co. Was da an Kalorien zusammenkommt!
Vor einiger Zeit gab`s im Fernsehen Ausschnitte von alten Disco-Sendungen mit Ilja Richter. Die Älteren unter uns kennen die bestimmt noch aus der Jugend. Unter dem Publikum hat man nicht einen einzigen Dicken gesehen! Wie kommt das? Weil die Menschen vor dreissig Jahren eben nicht soviel und anders gegessen haben.
Da gab es noch nicht diese ekligen Fünf-Minuten-Terrinen mit jeder Menge gehärteten Fetten und anderem Mist.
Ich bin auch absolut für eine Ernährungsumstellung, das meine ich ja auch damit, dass Diäten Käse sind!
Und ich bin absolut der Meinung: von nichts kommt nichts!
Vielleicht sollte man sich mal beobachten, was man gedankenlos den lieben langen Tag futtert und trinkt!

@mikado,da hast du vollkommen recht, vielen ist nicht bewusst was sich einfach sich so nebenbei an essen reinschieben, und wieviel süsse getränke sie trinken.da kommt jede menge kalorien zusammen. und die fertiggerichte sind auch ne das ware wenn man gewicht verlieren will.

Da habt ihr beide recht. Dick werden ist heute zu einfach geworden. Trotzdem, manchen fällt es leicht etwas abzunehmen, anderen schwer, manche nehmen schnell zu, andere müßen um jedes kilo mehr kämpfen.

Um wirklich dauerhaft und für lange/immer ab zu nehmen, da hilft nur Ernährung umstellen und sport. Steht auch bei jeder Diät dabei. Aber um mal schnell fürs WE 2 kilo weg zu bekommen, is ne Diät hilfreich.

Tina.... ich habe nicht nur die 4-Tage-Diät gemacht.....jeden Tag auch Sport, das gehört zu jeder Diät dazu um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Zitat von Carmi:

Wenn der BMI jedoch weit über 25 liegt, sollte man doch über eine konsequente Ernährungsumstellung nachdenken.

Die neue Berechnungsmethode lautet:

Umfang : Körpergrösse

und wenn die Zahl über 0,5 liegt welche dabei rauskommt, dann wirds höchste Eisenbahn etwas dagegen zu unternehmen.

und hier was interessantes zum lesen:

Die Nebenbei-Diät

und zwar steht in dem Buch nicht nur das was ungesund ist...sondern auf der rechten Seite und auch daneben wie oder durch was man ein ungesundes Produkt ersetzen kann und ist zudem noch lustig zum lesen.

Das Buch hat 224 Seiten

ISBN: 978-3-86851-024-9

Preis 16,90 €

dazu gibts irgendwo im Netz auch eine Leseprobe und eine Audio-Probe und man kann es auch als PDF-Download bestellen.

Ich habe es selber nicht mehr, hatte es mal von einer Bekannten ausgeliehen.

@mikado...habe einen lahmen stoffwechsel durch schilddrüsenunterfunktion und der einnahme durch ein antidepressivum viel zugenommen, ohne zu sündigen. wie auch immer, ich bleibe bei der meinung, dass es menschen gibt, die auch ohne krankheit und ohne groß zu sündigen schnell zunehmen.

Hallo Gaby1998,